Robię rano na czczo i przed snem po 30 min do tego trening siłowy koło 15 niezaduzo aerobów??
Da efekt Jeśli masz możliwość to rowerkuj na czczo I jeśli masz możliwość - to dorzuć jeszcze trening siłowy Pozdrawiam --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: [...]
Dieta + aeroby ok 45 min na czczo ( polecam rower) a co do brzuszka to ja robie 4 x w tygodni zwykłe brzuszki 4-5 serii po 50 powtórzeń i jestem zadowolony - gorąco polecam ( po 2 tygoadniach straciłem w pasie 2 cm) P.S trening brzucha dopasuj do swoich możliwości
W dni treningowe będę stosował Większą dawkę 2.5h po posiłku zwykłym ( z ww) potem yoha, 30 minut przerwy i trening- czytałem że tak jest najlepiej. W nietreningowe myślałem o najmniejszej dawce na czczo i trochę później posiłek b-t.
Biegam na czczo, natomiast trening siłowy wykonuje między obiadami.
1)trening aerobowy rano na czczo 2)eliminacja z diety tłuszczu,cukrów prostych i produktów wysokoprzetworzonych 3)ograniczenie spożycia węglowodanów w posiłkach
Posiłek ok. Nad BCAA można się zastanowić jeżeli trening jest na czczo.
A jeśli trening mam wieczorem, to też brać na czczo i po treningu, czy nie będzie za dużej przerwy między spożyciem jabłczanu a treningiem?
No spróbuje tak T:xp przed treningiem KA po treningu(3kapsułki ?) NT XP na czczo KA w porze treningu 2 miesiace temu skonczylem Nitro 2 i musze powiedziec ze trening był przyjemnością choć od siłowni do domu łapa zmalała o ok cm jak nie wiecej :D hehe ale ogolnie cm zostal teraz sproboje jaka tako prawidlowo sie odzywiac zeby masy jak najwiecej [...]
QUART a ty jak bierzesz kretke przed treningiem to kiedy wczesniej masz posilek? Ja mam obiad o 15:00 a o 15:20 kretka, 16:00 trening czy to zle?? Moze lepiej w miom wypadku brac rano na czczo ???
wiele osob wlasnie bierze na czczo bo ma np cardio lub trening i pewnie dlatego sie przyjalo :)
i w ciagu 4h przyjmne ponad 15g krety?pytanie po co jak organizm tego nie wciagnie tak szybko, co innego jakbym trenowal po poludniu , wtedy mono na czczo. W takim przypadku(trening 10.00) radza mi "koksy z siłki",rano shocka po treningu mono Co mysla o tym inni? pz
poranne aeroby na czczo + ujemny bilans energetyczny + lektura tego linku ktory podal Michail - - - - - - - - - - - - - - - Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
mozna tussipect brac razem z kawa rano przed posilkiem a potem trening aerobowy ?? aeroby na czczo...... ??
trening aerobowy daje najlepsze efekty jak się go wykonuje na czczo bądz po treningu siłowym.... posiłek zjedz 30min od zakończenia treningu ponieważ po AEROBACH przez te 30min również spala się tk. tłuszczowa
[...] Czy takie połączenie będzie dobre ? DT: 5g xplode + 5 kapsów TCM na czczo (bądz po sniadaniu bo nie wiem jak zareaguje moj zołądek) 5g xplode + 5 kapsów tcm po treningu DNT: 5g xplode + 5 capsów TCM 5 capsów TCM w porze w której zazwyczaj robie trening ? Czy takie połączenie będzie ok ? Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-07 [...]
jw niezależnie kiedy trening bierz przed i po mnie osobiście kreatyna na czczo nie służy, ale w Twoim wypadku może być inaczej
Czyli rano na czczo i po 3h druga miarka ? Jeśli masz trening o 9 rano to możesz wziąć kreatynę o 8:30 a kolejną np. o 10:30 (po treningu)
A w dni nietreningowe ? ! porcja na czczo a drugiej wg nie brać czy wziąść o godzinie w jakiej normalnie mam trening ?
no to lipa, lepiej zrob na czczo, wstac o 7.50 wypij suple, 8.30 trening, po sniadanie. tak, to z dzialaniem PRE moze byc roznie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
